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松嶋菜々子出産後のダイエット方法

2009年1月 4日

女優の松嶋菜々子さんは、とてもきれいで身長も高く、スタイル抜群ですよね～！！
夫は反町隆史さんで、もう2人もの子供を出産しているのですよね！
出産を経験したとは思えないあの体型にはびっくりです！！
出産後は体重は落ちても体型は戻らないという人が多い中、産後もすぐに仕事復帰していたのに、どのようなダイエットで体型を戻したのでしょうか！？

松嶋菜々子さんが取り組んだのは、食事改善です。
方法は、和食系のおかずを小鉢に少しずつ入れ、数種類のものを食べるというダイエット方法です。
ひじきやふきの煮物、きんぴらごぼうなどを食べていたようです。
小鉢に少しずつ盛り付け、それをよく噛んで食べることで満腹感も得られ、大皿料理よりも自分がどれだけ食べたか分かっていいようです。

ご飯も五穀米を食べて、おやつも体に良い自然食なものを食べていたようです。
また、食前にコップ1杯の冷やし豆乳を飲んだりもしていたのだとか。
やはり洋食よりも和食の方が体にいいですし、ダイエットにも最適なようです。
また、ゆっくりよく噛んで食べることで食べ過ぎ防止にもなってよいですね！

2009年1月 4日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：芸能人

ミネラル豆乳ダイエット村上知子ドリームプレス社

2008年12月20日

12月19日に放送された「ドリームプレス社」スペシャル D-1コンテスト第2章　より

森三中の村上知子さんは、ドリーム・プレス社で岡田斗司夫さんの考案したレコーディングダイエットを行っており、それと村上流のダイエットカロリーオフレシピでダイエットをしてきましたが、今回から新たに『ミネラル豆乳ダイエット』を追加しました！！

ミネラル豆乳ダイエットのやり方、レシピ
著者の赤星たみこさんは、実際にミネラル豆乳で健康的に痩せたそうです！

＜ミネラル豆乳ダイエットの方法＞
朝食の代わりに、市販などの野菜ジュースと豆乳を２００ｍｌずつ飲む。

★ミネラル豆乳の効果
・少食になる。
・脂肪燃焼を促進させる。
・脂肪の蓄積を防ぐ。
・コレステロールの吸収をおさえる。

村上さんは順調に痩せてきていましたが、少し停滞してきたのでカロリー制限をしたり、万歩計をつけてウォーキングをしたりと新しいダイエット方法にも挑戦し、見事ウエディングドレスが着られるように！！

カロリーオフレシピは、「村上流ミネラル豆乳オムライス」、「マイタケのヘルシーシチュー」の作り方を紹介してくれました！

ダイエット開始から10ヶ月後、村上さんの体重は10.05キロも減り、体脂肪は8.9％減でした！！

2008年12月20日

カテゴリー：ドリームプレス社

朝バナナダイエットドリームプレス社森公美子

2008年12月19日

12月19日放送　「ドリームプレス社」3時間スペシャル　Dー１コンテスト第2章　より

森公美子（もりくみこ）さんがドリーム・プレス社で挑戦中の朝バナナダイエットの続報です！

今回はD-1コンテスト第2章で、森公美子さん（朝バナナダイエット）、村上知子さん（レコーディングダイエット、ミネラル豆乳ダイエット）、南海キャンディーズのしずちゃん（経絡リンパマッサージ）などが紹介されていました！

＜朝バナナダイエットの方法＞
・朝はバナナと常温の水を飲む。
・昼と夜は、好きなものをたべてよい。
・夕食を食べ終わってから、4時間以上あけて寝る。

【関連記事】
朝バナナダイエットのやり方森公美子
 朝バナナダイエット森公美子

森久美子さんがダイエットを開始したときの体重は、身長１６３ｃｍ、体重１０９．６ｋｇ、体脂肪５２．７％でした。

一度リバウンドしてしまったのですが、たとえ体重が増えてしまっても、また再開し、続ければよいとのこと。

バナナがない場合は、キウイ、柿、リンゴで代用できる。（生で食べる）
でもバナナは一年中旬の果物で酵素が多いのでよい。

森公美子さんは、ハイランドハニーというバナナがお気に入りでよく食べていました。

森さんは朝以外はものすごいよく食べていましたが、朝バナナのあと30分以上あければ何を食べてもよいそう！

また、常温の水を摂ることがすごく大事なのだとか！
氷水は代謝を低下させてしまうのでよくない。

バナナパワー８大成分である、リジン・食物繊維・カリウム・ヒスチジン・亜鉛・抗酸化成分・メラトニン・酵素がダイエットに効くそう。

森公美子さんは、コアリズムにも挑戦しようとしましたが続かず、MBTというウォーキングシューズをはいてウォーキングを始めました！

＜結果＞128日後
体重１１．８キロ減、体脂肪６．３％減で、見事ダイエット成功！！

だいぶすっきりしてみえるし、本当に効果がある朝バナナダイエットはまた流行りそうですね～！

2008年12月19日

カテゴリー：ドリームプレス社

倖田來未ダイエット方法

2008年12月17日

倖田來未さんといえば、今や大人気の歌手ですよね～！妹のmisonoちゃんの方が早く売れましたね。二人で一緒にテレビに出ていました～。

倖田來未さんはデビュー当時けっこう太っていたようなのですが、「夜6時以降は食べない」というダイエット方法を行い、見事マイナス8キロのダイエットに成功！！
今はセクシーな感じでスタイルもいいですよね～！

「夜6時以降は食べない」というダイエット方法は、3食はきっちりと食べ、夜6時以降は何も口にしないというダイエットのこと。
お腹が空いたときは、ダイエットコークを飲んでいたのだとか。
3食きちっと食べるのに、おやつもOKで、夜6時以降は食べないというだけなので、頑張ればできそうです！
夜遅く帰宅してそのきまりを守れない人や、どうしても夕食が6時以降になってしまう方は、「寝る前3時間は食べない」など、決まりごとを変えてやってみましょう！適度の運動も一緒に行うともっち効果的だそうです。

2008年12月17日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：芸能人

伊東美咲計るだけダイエット

2008年12月10日

伊東美咲さんはモデル出身の女優さんで、とてもキレイだし、いろんなドラマやCMにと大活躍ですよね！
その美しさと体型は、どうやって維持しているのでしょうか。

伊東美咲さんは、ためしてガッテン（NHK）で紹介された「計るだけダイエット」という方法を行っているそう。方法は、1日2回体重を計り、一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていくだけです。こまめに自分の体重の変化を把握することによって、自然と意識の変化を起こしていくことでダイエットになるそうです！このように体重をこまめに計ることで、自分の身体の変化に気付きやすくなり、食べ過ぎた時に体重が増えても、これをすぐに目で確認することによって、意識のアップにつながり、ダイエット効果が得られるのだそう！
この方法ならお金もかからないし、長続きして、リバウンドも無さそうですね！
体重を計るだけなので、他のダイエットと組み合わせてもできそうです。

また、伊東さんはジムや岩盤浴、エステに行ったり、お風呂では軽くストレッチをしたりもしているそう。
食事は、蛋白質・ビタミンB1が豊富な豚肉の料理を食べたり、朝食は魚を中心とした低カロリーな和食にしているそうです。

2008年12月10日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：芸能人

美容クリニック若返りおネエmans

2008年12月 9日

12月9日放送　「おネエMANS」（おねえまんず）より

前回のおネエマンズで放送された、美容クリニックでの若返り施術の続きです！

【前回放送記事】
はるな愛サーマクール高周波

☆アヴェニュー表参道クリニック　形成外科医・辻晋作院長

美容クリニックの若返りは、エステや整形と違い、メスを入れたり手術をするわけではないので、人気が高まっているようです。

＜泰葉さんの受ける施術＞
・口角をあげる。
もともと体の中にある保湿成分を、直接、唇に注入するもので、施術時間はおよそ10分です。
もし効果が出た場合は、3ヶ月から6ヶ月ほど持続する。

＜小原さんの受ける施術＞
・眉間のシワ、おでこのしわ。
・鼻筋を通す。
眉間とおでこのシワを和らげる施術は、筋肉の緊張をゆるめる効果があるといわれる薬を、直接、肌に注入する。およそ5分で終わり、効果は3ヶ月から6ヶ月ほど持続。

＜はるな愛さん＞
前回は二重あごを改善し、今回は二の腕プルプルを改善！
60℃程のラジオ波を皮下脂肪にあて、脂肪の燃焼と、血行・リンパの流れを改善し、肌の引き締めを目指す。
およそ40分で3回行い、プルプルがなくなり、すごく引き締まっていました！！

みんな成功し、すごく効果のある若返り施術ですが、場所や医師の技量によってトラブルがあったするので、気をつけましょう！

2008年12月 9日

カテゴリー：おネエMANS

井川遥ダイエット

2008年12月 8日

井川遥さんといえば、元祖癒し系のアイドルですよね～！
キレイだしスタイルもよく、セクシーでグラマラスな体型は、とても健康的でいいですね。

井川さんは、運動を中心にダイエットを行っているそう。
まず朝には、お風呂に入ってから軽くヨガやストレッチ、そしてバランスボールなどをやっているそう。朝からそれだけ動くというのもすごいですよね！
ウォーキングも行っており、1時間ほど歩くのだそうですが、両手にダンベルを持ってやるのだそう！ジムにも通っており、マシンでトレーニングもしたりするそうですが、外でのウォーキングなどの運動の方が好きでよくやっているそう。

食事でのダイエットは、仕事でのお弁当だったら、中に入っている揚げ物は食べずに、豆腐とサラダをプラスして食べているそう！家での食事は、主食を玄米や十穀米にして、納豆やネギ、切り干し大根の煮付けなどを常備品としているそうなので、本当にヘルシーでダイエット食ですよね！でもそうすることで、たくさん食べても低カロリーなのでいいのでしょうね！

これだけ動いて食事もヘルシーだったら痩せそうですね。ここまできちんと努力できるってすごいことですね！

2008年12月 8日

カテゴリー：ダイエット, カテゴリー：芸能人

お風呂ダイエットエクササイズ

2008年12月 7日

お風呂というのは、ゆっくりと入れる時間であり、半身浴やマッサージ、エクササイズを行うこともできるので、けっこうダイエットにはよい時間ということになります。

お風呂で行うことができるダイエット方法は、簡単なものが多いのに効果も高く人気があるようです。最近はデパートや雑貨やなどでも売られていますが、発汗作用を促進するグッズが人気が高いようです。入浴剤やシートなどもあり、ボディローションやオイルなどもマッサージするのに使うとして人気があるようですね！
半身浴の最中や休憩のときなどにマッサージすると、脂肪燃焼効果があり、毎日行うことで脚、ウエスト、二の腕など、気になる部分の部分痩せが可能です！

お風呂につかって血液循環をよくすることは、内臓脂肪の多いメタボリックシンドロームの人にもよい効果があるようなので、シャワーだけでなく、きちんと湯船につかるといいでしょう。入浴中は汗をかくので、お風呂上りには水分補給を忘れずにすることが大切です。

半身浴や反復浴と並んで人気があるお風呂ダイエットは、ゲルマニウム温浴です。ゲルマニウム温浴は、40度～42度の有機ゲルマニウム溶液に手足をつけるだけのシンプルな入浴方法で、末梢神経が集中する手足を温めることで体全体も温まります。また、有機ゲルマニウムの成分が体内に大量の酸素を運ぶので、「新陳代謝の活性化」「血行促進」「老廃物の排出」「細胞の活性化」など、多くの美容効果が期待できるそう！
そんなゲルマニウム温浴が、自宅でできるというゲルマニウム温浴器や入浴剤も発売されているようです。冷え症の対策にもなりますし、お風呂での時間を有効に使ってダイエットをしたいですね！！

2008年12月 7日

カテゴリー：方法, カテゴリー：美容

村上知子ダイエットレシピドリームプレス社

2008年12月 6日

12月5日放送　「ドリーム・プレス社」　

森三中の村上知子さんが紹介する、大人気のヘルシーレシピで、今回はしょうが焼きを作っていました。

【関連記事】
村上流カロリーオフレシピ鍋

生姜焼きといえば、普通は油をしいてやいてタレをからめるのですが、村上さんの料理レシピの場合は、油を使わずに作るカロリーオフレシピです！！

＜油を使わないしょうが焼きの作り方＞　約193kcal
１．りんご（30ｇ）、しょうが（小2）、玉ねぎ（40ｇ）をすりおろし、タレ（野菜ペースト）を作る。
２．にんじん、ピーマン、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
３．ヘルシーな豚もも薄切り肉（75ｇ）を使い、炒める前に湯通しする。
４．油を入れずに野菜ペーストをフライパンに入れ、酒（大1）・しょうゆ（大1）を加え、そこへ野菜と肉を加えてしんなりしたらできあがり！！

油を使わずに野菜ペーストで炒めることで111キロカロリーものダウンになるそう！

また、タレ（野菜ペースト）にりんごを使うことでみりんを使わずに甘味を出しているそう。

色々な工夫がされていてヘルシーレシピなのに、とても簡単なところもいいですね☆

12月19日の6時55分からは「ドリームプレス社・女たちの激痩せスペシャル」が放送予定です。

2008年12月 6日

カテゴリー：ドリームプレス社